CÓMO LIDIAR EVITAR LA PREOCUPACIÓN

¿Cómo dejar de culpar a otros de tus malos hábitos?

No puedes evolucionar a no ser que dejes atrás las emociones negativas. El objetivo es ser feliz y tener paz mental. Y para ello tienes que analizar en primer lugar lo siguiente. Quizás ahora estés bien y tu diálogo interno sea positivo y estés tranquilo.

Lo que me he encontrado es que cuando la gente ha estado encerrada por covid, o cuando se separan de la pareja, o por culpa de los cambios vertiginosos un padre de familia se queda sin trabajo, o les ocurre algúna crisis vital, es ahí cuando las personas lo pasan mal y sufren.

Otra forma de acceder a emociones negativas es cuando hay presión. Emociones como el miedo, la rabiao el enfado, son como chispas, empiezan siendo pequeñitas pero si les sigues prestando atención, y si sigues realimentando con pensamientos negativos, lo que se ha denominado también imaginación negativa, y encima no hay comunicación, ni compromiso, ni ganas de seguir, el fuego de la emoción negativa puede arrasar las relaciones.

Y luego estás ahí tú sólo, comiéndote la cabeza. Y es aquí cuando tenemos que ponernos serios.

Lo primero que tienes que hacer si estás sufiendo es:

1. Tomar conciencia de qué pensamiento está haciendo que aflore la emoción negativa. Analiza si estás juzgando a la otra persona o culpándola. Y puedes hacer una substitución visual (cambio de imágenes: Chasquido PNL) o auditivamente, y fisiológicamente, te levantas y dices: Yo soy responsable: perdono, olvido y que te vaya bien, y te centras en tus objetivos. Recuerda: cómete el mundo y no la cabeza).
2. Lo siguiente que te vas a decir es para cuidar de tu autoestima. Recuerda, has hecho lo que has sabido y podido en función de los recursos que tenías. Yo sigo siendo una persona valiosa e importante.

Este vídeo te explica muy bien la ley de la substitución y la técnica de PNL el chasquido para substituir pensamientos:

1. Asociados donde estás sufriendo.
2. Disociados donde te ves a ti mismo con esa otra persona o la ves a ella o a el o el trauma o situación.

Recuerda:

Para salir del victimismo deja de quejarte, lo que te molesta ni lo pienses ni se lo cuentes a nadie, déjalo morir.

Y céntrate en lo que quieres. Tú eres el responsable, y si superas este bache y aprendes, no sólo pasará, sino que en cada crisis tenemos la oporunidad de usar la crisis para coger impulso y tomar una nueva decisión sobre dónde vamos a poner el enfoque y cómo vamos a interpretar la situación, lo que nos tiene que llevar impepinablemente a llevar nuestra vida al siguiente nivel de eficacia y conseguir rodearnos que realmente se quieran comprometer de verdad para hacer algo que valta la pena: ya sea una relación de pareja, una decisión muy importante, un nuevo trabajo que te apasione, o los amigos o los hábitos de salud, temas y áreas de importancia que no podemos tratar a la ligera.

Como yo digo SO GE CA (SÓLO GENTE DE CALIDAD)

Elimina todas las imágenes, limpia tu mente, y substituye por imágens sobre ti y sobre tus objetivos.

Te dejo otro video que nos habla de las metas, en un estado ahora de trance hipnotico o hipnosis para visualizar y configurar una vida, tu vida y tus proyectos y tu felicidad.

Las emociones negativas si no les prestas atención se atrofian

Es muy importante que aumentes el tiempo de exposición a lo que quieres y reduzcas la exposición interna, imágenes y lenguaje, frases, palabras, creencias que no te conviene pensar.

Es lo que denomino la terapia de la atención. Aquello a lo que le prestamos atención es lo que crece en nuestra vida.

Te dejo un video más abajo donde lo explicamos más extensamente.+

Esperamos que te haya gustado.

Y te recordamos que en septiembre empezamos la formación completa de pnl, te dejamos un poco más abajo un enlace para que puedas descargar la información.

Un saludo

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Nos vemos en la cumbre

Esteban Cuéllar, Palma de Mallorca, Agosto de 2022