Terapia Cognitivo + conductual + breve, sistémica y estratégica con P.N.L en Mallorca

Terapias para la salud en Mallorca. Todo lo que te pasa te pasa por la relación de la mente: lo que piensas, con el cuerpo, lo que sientes. Por eso debemos trabajar de manera completa:

1. Mente: pensamientos y reprogramación mental.
2. Movimiento físico, deporte, emoción y dieta.
3. Y emociones. Interpretación y significados generan reacciones emocionales; y finalmente vamos creando el estado completo, las creencias y el carácter.

Objetivo de la terapia actualizar comportamientos y hábitos de manera completa

La terapia cognitivo-conductual (TCC) con Programación Neurolingüística (PNL) combina elementos mentales y fisiológicos; todo es mente, ¿pero a qué me refiero con fisiológico? A los estímulos que vienen de afuera, como algo que vemos, o´ímos o sentimos, intuimos, como reacción a ese estímulo específico. Por ejemplo: una madre autoritaria, que no respeta mis valores, la pareja, el jefe, alguien que no es educado, cualquier comportamiento que me hace reaccionar y estimula una emoción negativa en mí; lo que acaba afectando a mi cuerpo, mis nervios, mi equilibrio.

Lo que hace este tipo de terapia es ayudarte a redirigir esos estímulos y respuestas hacia la reflexividad, es decir, darle un paseo por la corteza prefrontal, que es el área de nuestro cerebro encargada de mediar entre las emociones de supervivencia y la sociabilidad. La corteza o capa gris del cerebro es la que evalúa las consecuencias de mis reacciones, y es en este sentido que entrenamos a nuestros clientes, en la consulta, en lo que se denomina Inteligencia Emocional, autocontrol y asertividad, pero partiendo de que somos seres humanos y también tenemos un cerebro más primitivo y más reactivo. Lo que nosotros creemos es que como en un profesional de las carreras de caballos, el jinete ha de marcar la dirección, o en un barco, el capitán ha de definir y mantener el rumbo, y luego es el pura sangre que gana la carrera o el velero, la mente inconsciente quien atraviesa por ti el océano. Por esto mismo es importante tener también una buena tecnología como la PNL para hacer terapia, porque son las técnicas y las herramientas utilizadas por un experto lo que hace la diferencia.

PNLCentro área de PNL del Instituto de Excelencia Humana, hace más de dos décadas que ayudamos a nuestros clientes también desde el ámbito de la salud: cuerpo y mente por que la mente se apoya en el cuerpo pero es el mente, bien utilizada la arma más poderosa del universo pero hay que saber usarla, quién motiva y refina la conducta.

1. Terapia Cognitivo+Conductual (TCC): Es una forma de psicoterapia que se enfoca en la relación entre los pensamientos, las emociones y las conductas. La TCC trabaja para identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo a problemas psicológicos como la depresión, la ansiedad, los trastornos de alimentación, entre otros.

2. Programación Neurolingüística (PNL): Es un enfoque que estudia la estructura de la experiencia subjetiva y cómo se puede influir en ella mediante el lenguaje (lingüística) y otras formas de comunicación para producir cambios en el pensamiento y el comportamiento. La PNL se centra en la comprensión y utilización de patrones mentales exitosos para ayudar a las personas a lograr sus metas y superar obstáculos.

3. La nutrición para el cerebro y para el cuerpo es igual a una mente sana, lo contrario genera inflamación y enfermedad. Así como el deporte moderado, está demostrado que ayuda a aumentar y mantener un flujo sangüíneo en el cerebro, lo que junto con los nutrientes adecuados como el Omega 3 y una dieta equilibrada, mediterránea (con aceite de oliva, quinoa, proteínas y verduras, nos ayuda a mejorar la salud del cerebro y como consecuencia de ello mejorar la creatividad mental. A partir de aquí nuestros clientes pueden dar pequeños pasos y aumentar la confianza.

¿Has intentado cambiar algo en tu vida y te has encontrado repitiendo los mismos patrones, una y otra vez?
¿Sientes que has probado de todo —libros, psicólogos, consejos— y nada termina de funcionar?
No estás solo.

Desde hace más de 20 años, ayudo a personas como tú en mi consulta privada en Mallorca, usando Programación Neurolingüística (PNL), hipnosis ericksoniana y terapia breve para producir cambios reales, profundos y sostenibles.

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🌱 ¿Qué es la PNL y por qué funciona?🌱

La Programación Neurolingüística (PNL) es mucho más que una técnica: es una tecnología mental que te ayuda a reprogramar los patrones inconscientes que guían tu comportamiento, tus emociones y hasta tu fisiología.

En mis sesiones, trabajamos con:

• Modelos prácticos de cambio: detectamos cómo piensas, sientes y actúas… y abrimos nuevas opciones.

• Hipnosis Ericksoniana: un estado de trance natural donde tu mente inconsciente puede encontrar soluciones y recursos internos.

• Terapia breve orientada a soluciones: nos enfocamos en lo que SÍ quieres lograr, no en quedarnos atrapados en el problema.

 

😄 El Poder del Humor y la Relajación😄

Muchas personas llegan a mi consulta después de haber probado otros enfoques que les resultaron fríos, teóricos o poco efectivos.
Aquí se ríen, se relajan y se sienten comprendidas.
El humor es terapéutico: cuando reímos, liberamos tensión y abrimos espacio para el cambio.

✨ Qué Puedes Esperar en Una Sesión✨

• Escucha activa y comprensión profunda de tu situación.

• Ejercicios experienciales de PNL para descubrir nuevas formas de pensar y sentir.

• Técnicas de relajación e hipnosis para integrar el cambio a un nivel profundo.

• Un enfoque 100% orientado a resultados, en pocas sesiones.

«No necesitas años de terapia para cambiar.
Necesitas las herramientas correctas y alguien que sepa usarlas contigo».

🏝️ Consulta en Mallorca o Sesión Online 🏝️

Si estás en Mallorca, puedes venir a mi consulta en Palma.
Si vives en otra ciudad, también trabajo online para que puedas beneficiarte de este enfoque estés donde estés.

Esteban Cuéllar Hansen, postgrado universitario en Terapia familiar y de pareja, terapeuta con PNL e Hipnosis Ericksoniana, experto alto rendimiento deportivo y emprendedor, atiende en Mallorca con más de dos décadas de experiencia. Su canal de youtube nos da consejos sobre qué alimentos, y cómo desarrollar las disciplinas necesarias para llevar tu vida al siguiente nivel.

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📅 Da el Primer Paso 📅

Tu vida puede cambiar más rápido de lo que imaginas.
Reserva una sesión y empecemos a trabajar en lo que realmente importa: tu bienestar, tu libertad emocional y tu futuro.

📞 [Reserva tu cita aquí] (enlace a tu formulario o WhatsApp)

Individual y familiar (Terapias Integradoras desde 2003)

La P.N.L. nace en 1970 del Modelado que Richard Bandler y John Grinder hicieron de Milton Erickson, psiquiatra – médico, gran psicoterapeuta que ayudaba a personas que habían salido de otros consultorios psicológicos sin resultados, más que resistencia Fritz Perls, psicoanalista convertido y creador del modelo denominado Gestalt, que nos enseña que más que las habilidades, también las personas tienen conflictos entre creencias y partes de su identidad, y de cómo haciendo una integración de todas las partes la persona se vuelve más proactiva y coherente y de Virginia Satir, terapeuta familiar estratégica, que ayudaba a parejas y familias a mejorar su comunicación y sus relaciones, ayudando a los padres a entender que cada persona tiene su razón y está equivocada, que lo que funciona es empatizar para luego dirigir al otro; y que a veces para que el otro cambie nosotros tenemos que modificar algo primero; estableciendo algo de empatía y respeto.

En el nivel interno

Nuestro objetivo es que vivas tu vida de dentro hacia fuera, como ya decían los estoicos, si pretendes que algo de fuera cambie y no depende de ti acabarás más frustrado todavía. Lo que sí funciona es cambiar lo que sí depende de nosotros, lo que tenemos más cerca, nuestros hábitos. Pero en ocasiones las personas se preocupan y dudan de sí mismos, atrayendo el miedo y la ansiedad a sus vidas ¿cómo lo controlamos? con pnl y la tecnología de cambio podemos darle una nueva interpretación, trabajar a la personalidad y al carácter y hacer una nueva interpretación darle un nuevo significado que resignifique y me permita no solo verlo desde otra perspectiva sino también añadir nuevos recursos como la seguridad para tomar nuevas decisiones con mejor criterio. Y eso lo cambia todo.

Hay dos tipos de miedo; uno que anticipa el fracaso, útil para la supervivencia, y otro, que proyecta erróneamente el cerebro. Por ejemplo, «no me va a ir bien». Ambos usan los mismos recursos neuronales. Este vídeo son fragmentos de una sesión real, con el objetivo de ayudar un a un cliente a comprender el patrón de su miedo interrumpirlo y practicar la meditación para resetear la mente con más frecuencia.

Terapia a medida del cliente.

«Los recursos están en el interior de las personas»

«El mapa no es el territorio que representa»

Cada persona tiene razón y no la tiene al mismo tiempo, por eso hemos de entrenar la asertividad, la responsabilidad y la tolerancia, el respeto.

Un buen terapeuta, no pone nada, no da consejos, sino que ayuda al cliente a conectarse con sus zonas fuertes y entrar en los contexto que necesite la persona para mejorar su vida y sus relaciones con los demás.

Modelado en todo detalle del comportamiento, interpretación y consecuencias de los síntomas. Todo síntoma procede de un pensamiento, un conjunto de creencias y una intención positiva. Nuestro objetivo es que de manera jovial, divertida, sin sufrir, puedas conseguir lo que consigues en un nivel profundo: relajación, importancia, variedad, libertad, pero con un conjunto de creencias y comportamientos más ecológicos.

Centrado en soluciones.

«El cerebro aprende rápido». Richard Bandler.

Esteban Cuéllar ha aprendido sobre todo del Modelado que ha hecho Bandler y Grinder genios de la psicoterapia. Esta terapia funciona desde el aprendizaje de lo que funciona, Esteban ha ayudado a miles de personas. Esteban denomina este tipo de terapia, aprendizaje y cambio.

Terapia cognitiva breve y estratégica con P.N.L., Coaching e Hipnosis Ericksoniana.

«La terapia es un proceso de aprendizaje y el aprendizaje es cambio»

En los últimos casi 15 años ha ayudado a miles de personas a mejorar su enfoque mental, sus decisiones, su inteligencia emocional y estratégica. Es lo que denomina desarrollo de las inteligencias. Está claro que van a seguir habiendo problemas, pero todos tenemos inteligencias suficientes para solucionarlos.

Además ha modelado a personas, como deportistas o terapeutas con muy buenos resultados, para extrapolar sus estrategias y actitud, a las personas que lo necesitan para sobrevivir a sus circunstancias, lo que puede derivar en mejorar sus vidas significativamente.

En nuestro caso una vez que sabemos dónde intervenir (80%) podremos usar una técnica de cambio (20%), de la P.N.L. o del coaching con P.N.L., que proceden ambas/os de la psicología cognitivo+conductual, pero moderna, y/o un proceso de cuestionamiento transformador. También podemos usar la Hipnosis Ericksoniana para reprogramar el software de la persona; añadir nueva información o actualizarla.

Metodología

Las terapias que realizamos en ITI, y haya aspectos comunes, aquí usted puede leer información para orientarse y saber más específicamente sobre ¿cómo y de qué forma le podemos ayudar a mejorar su vida?.

Fuentes donde Esteban ha modelado la terapia

Milton Erickson, psiquiatra – médico.

Mental Research Institut de California. Virginia Satir, Terapia Familiar sistémica.

Richard Bandler. Programación Neurolingüística aplicada a la terapia.

Giorgio Nardone, terapia breve estratégica, Instituto de Milano.

Paul Watslawick. Teoría de la Comunicación Humana.

Niveles de Aprendizaje de Gregory Bateson y Robert Dilts.

Joan Palomeras, Presidente de Coaching Lab.

Entre otras terapias y coaching, en esta línea.

Quizás este no sea el mejor momento para quedarse parado/a

A la hora de seleccionar pareja debemos tener en cuenta 2 cosas: 1. Que la persona te gusta, que es gracioso, etc. y 2. Las carencias que trae de su infancia.

Muchas parejas, en su intento por llevarse bien, lo intentan pero fracasan.

Los condicionamientos del pasado, de la infancia, en ocasiones hacen estragos. Algunas de estas personas quieren recuperar su relación a toda costa, y en ese objetivo, Esteban, ha ayudado a cientos de personas y parejas, otros simplemente querrán separarse, y recuperarse como individuos. Todo es posible con la ayuda adecuada. Y pedir ayuda es de sabios, sobre todo cuando se han hecho todos los intentos posibles.

Depresión

Si has llegado a un estado como la depresión necesitas empezar a actualizar todo lo que ha hecho que tomaras las decisiones que has tomado, reprogramar es posible si sabes cómo. No debería darnos miedo conocernos y entender cómo funcionamos en la intimidad.

La depresión es un trastorno del estado emocional. En el Instituto I.T.I somos conscientes de que para llegar a este resultado la persona afectada ha estado haciendo algo con su mente y con su cuerpo. Por lo tanto, no sólo podremos influir en los pensamientos que llevan al estado sino sobre todo en el hacer diario de la persona.

Falta de Sentido

La forma de encontrarle sentido nuevamente a tu vida es recordando por qué empezaste. Victor Frankl, decía que «en el medio de cada estímulo y de cada interpretación hay un espacio vacío» donde podemos decidir y volver a encauzar nuestra vida.

En ocasiones las personas pierden el rumbo. O han conseguido todo lo que se proponían en la vida pero no son felices. En este caso más que terapia haríamos coaching para sentido. Ayudando nuevamente a la persona a encontrar el sentido; ya sea con lo que tiene o si la persona lo desea definiendo una nueva visión lo que generaría una nueva motivación intrínseca.

Estrés

La hipnosis ericksoniana es idónea para ayudar a la gente a desconectarse del estrés y para relajarse. El problema del estrés es que puede generar problemas físicos y orgánicos, es por ese motivo que habrá que recondicionar la forma cómo el cliente se plantea los asuntos ya sea laborales o personales. Puede provenir de una crisis, un trauma o la mala gestión de sus actividades.

Ansiedad

La ansiedad, sin embargo, puede venir sin que uno pueda anticiparla, ya sea con un ataque de pánico, que frecuentemente predispondrá a la persona a temer que le vuelva a ocurrir. Para ello en P.N.L podemos desconectar esos pensamientos anticipatorios o sentimientos y pensamientos en el nivel de la personalidad o del carácter (identidad) que le predisponen a ser nervioso o tener ansiedad.

Terapia familiar y de pareja

La terapia familiar, originada en los años 60 por Virginia Satir en Palo Alto California trata los síntomas como producto de la interación y la relación de los miembros del sistema. Por ello se invita a toda la familia por que así el terapeuta puede ver cómo todos los miembros participan en el mantenimiento del síntoma; ya sea en la madre en el padre o en el hijo. En la terapia de pareja también tenemos en cuenta a la persona uno, a la persona dos, que configuran la pareja, y a la relación entre ambos como una tercera identidad; y de las relaciones entre las tres identidades.

Adelgazar y/o dejar de fumar (diferencias y similitudes)

Adelgazar es un proceso que trabajamos desde la mente, mediante técnicas de cambio como el chasquido o los anclajes; pero a diferencia de dejar de fumar, por ejemplo, que sería tomar una decisión y no mirar atrás, adelgazar requiere de un seguimiento, coaching y/o terapia nutricional: aprender a comer y a hacer algún tipo de movimiento con el cuerpo que aumente el consumo de las calorías ingeridas.

Por eso para dejar de fumar, intentamos que la persona lo deje en la primera sesión; y luego hacemos un seguimiento, una segunda sesión con un ajuste, y luego damos un año de garantía donde el cliente si recae puede volver a venir y hacer el ajuste definitivo.

Abusos, pensamientos suicidas, etc..Todos estos pensamientos negativos pueden ser redefinidos con la tecnología adecuada.

Atendemos con cita previa:

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Palma

Sesiones de hora y media.

Compte Sallent, 10, Tercero B (salida de Blanquerna a plaza españa)